شبكه‌هاي اجتماعي خستگي و بي‌حوصلگي را رفع مي‌كنند؟

به گزارش گزارشگر يك ، سواد زندگي او نوشت: “اگر مي خواهيد ملال و كسالت را از بين ببريد و ذهن خود را آرام كنيد ، توصيه مي كنم قبل از رفتن به تلفن همراه يا شبكه هاي اجتماعي مداد و كاغذ بياوريد.” همه ما هر از گاهي براي تفريح ​​و تفريح ​​به گوشه تلفن همراه مي رويم. ما اعلان ها ، پيام ها ، نظرات ، عكس ها ، اخبار فوري و موارد ديگر را مشاهده مي كنيم. در واقع ، با اين كار ، تمايل داريم ذهن خود را براي مدتي از استرس پاك كنيم. با اين حال ، تحقيقات علمي اخير نشان مي دهد كه شبكه هاي اجتماعي خستگي را از بين نمي برد.

در واقع كانالها و صفحات اغلب مملو از افرادي است كه بر سر يكديگر فرياد مي زنند. برخي از توييت ها روي ذهن حك شده و باعث ايجاد استرس مي شوند. در شبكه هاي ديگر نيز چنين اتفاقي مي افتد. براي سرگرمي چند دقيقه وارد شويد. اغلب تحريك پذيرتر از آرامش است.

به دليل اثرات مخرب رسانه هاي اجتماعي ، برخي از كاربران اشتراك خود را لغو كرده يا “سم زدايي ديجيتالي” را انتخاب مي كنند. با اين حال ، مهمترين مشكل استفاده از رسانه هاي اجتماعي مربوط به جوانان است. مطالعات نشان مي دهد كه جوانان به طور فزاينده اي نسبت به كسالت و كسالت بي تحمل هستند. در واقع ، بسياري از جوانان وقتي صفحه نمايش در مقابل آنها وجود ندارد ، اضطراب زيادي را تجربه مي كنند.

“نسلي كه نمي تواند بي تابي را تحمل كند ، نسل بچه هاي كوچك است ، كساني كه بي دليل از روند كند طبيعت بريده شده اند ، كساني كه انگيزه هاي مهم آنها به آرامي در حال از بين رفتن است.” آنها مانند گل هاي گلدان هستند “(برتراند راسل).)

چرا شبكه هاي اجتماعي نمي توانند خستگي و كسالت را از بين ببرند؟

شبكه هاي اجتماعي نه تنها كسالت و كسالت ما را از بين مي برند ، بلكه سلامت رواني ما را نيز تهديد مي كنند. اين امر توسط مطالعه اي كه توسط موسسه علوم اعصاب و روانشناسي كاليفرنيا در سال 2020 انجام شد ، تأييد شد.

با اين حال ، اين اثر در سراسر جهان يكسان نيست. در واقع افرادي هستند كه از شبكه هاي اجتماعي به خوبي استفاده مي كنند و از آن بهره مي برند. با اين حال ، ارقام مربوط به ناراحتي و استرس استفاده بيش از حد از شبكه هاي اجتماعي قابل توجه است.

به عنوان مثال ، برخي افراد معتاد به اين شبكه ها هستند. در حقيقت ، فضاي مجازي به عنوان دوپامين براي آنها عمل مي كند.

ديگران زندگي را فقط از طريق دنياي ديجيتال درك مي كنند. آنها خود را با ديگران در اين دنياي مجازي مقايسه مي كنند و هيچ پيام ، داستان يا تصويري را از دست نمي دهند. در غير اين صورت ، احساس عقب ماندگي باعث استرس و اضطراب شما مي شود.

بسياري از اين موارد قبلاً براي ما شناخته شده است. علم قبلاً به تأثير كوتاه مدت رسانه هاي اجتماعي پرداخته است. شبكه هاي اجتماعي براي سرگرم كردن خود در محل كار ، در زمان استراحت يا در مترو و اتوبوس به رسانه هاي اجتماعي مراجعه مي كنند و به رفع استرس و گاهي كسالت كمك مي كنند. اما امروزه علم چيز ديگري مي گويد. شبكه هاي اجتماعي حتي براي مدت كوتاهي به رفع خستگي و كسالت ما كمك نمي كند.

مرور كوتاه مدت موبايل احساس خوبي ندارد.

دانشگاه رادبود هلند مطالعه جالبي انجام داد. هدف اين بود كه بفهميم آيا ، همانطور كه همه معتقدند ، آيا رسانه هاي اجتماعي مي توانند به افراد در هنگام استرس يا تفريح ​​كمك كنند تا ذهن خود را پاك كنند. اين يافته ها در مجله Royal Society Open Science منتشر شد.

برخي از نتايج جالب اين مطالعه عبارتند از:

1- شبكه هاي اجتماعي فقط ملال و كسالت را از بين نمي برند ، بلكه باعث مي شوند افراد بيشتر احساس كسالت ، كسالت و استرس كنند.

2- من فقط زماني كه زمان كمي براي استراحت يا اوقات فراغت دارم از تلفن استفاده نمي كنم. در حقيقت ، استفاده از تلفن همراه يك فعاليت تفريحي نيست ، يك شيوه زندگي است. آنها همچنين در غيرقابل درك ترين شرايط از تلفن همراه استفاده مي كنند. اين امر تمايز بين زمان استراحت و زمان كار را مشكل مي كند.

3- ما به طور مداوم و ناسالم از تلفن همراه استفاده مي كنيم. ما رسانه هاي اجتماعي را در هر شرايطي مورد بررسي قرار مي دهيم. اين مي تواند باعث استرس بيشتر هنگام كار و استرس بيشتر هنگام نياز به استراحت شود.

احساس فوريت ؛ بايد مدام گوشي خود را چك كنيد.

اين احساس كه مدام بايد تلفن همراه خود را چك كنيد تصادفي نيست. واقعيت اين است كه شبكه هاي اجتماعي خستگي شما را برطرف نمي كند و كسالت هدف خاصي را دنبال مي كند. در حقيقت ، همه برنامه ها و برنامه ها به دنبال چيزي بسيار خاص هستند. اين چيزي است كه من به طور مرتب از آن استفاده مي كنم.

همه اين سيستم عامل ها از يك تكنيك بسيار پيچيده به نام “فوريت” براي برقراري ارتباط استفاده مي كنند. تصور از دست دادن چيزي اگر به تلفن خود نگاه نكنيد يك موضوع تكراري است.

در حقيقت ، دنياي ديجيتال براي كاهش خستگي يا كسالت يا سرگرمي طراحي نشده است. آنچه شبكه ها و برنامه هاي اجتماعي به دنبال آن هستند اعتياد و استفاده مداوم است.

راههاي ديگري براي مقابله با خستگي بيابيد

راه هاي زيادي براي مقابله با كسالت و كسالت وجود دارد. اما مهمترين چيز اين است كه ياد بگيريد تحمل كسالت و كسالت را داشته باشيد.

در واقع ، تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه منابع ديگري را پيدا كنيد كه شما را سرگرم كند و از رسانه هاي اجتماعي براي اهداف اساسي استفاده كند يا كارها را انجام دهد.

خواندن ، گوش دادن به موسيقي و تمرين فعاليت هاي هنري همه منابع عالي براي سلامت روان و سلامت روان هستند. آنها احساسات را تعديل مي كنند ، استرس را تنظيم مي كنند و خلاقيت را افزايش مي دهند.

“اگر تلاش خود را بكنيد ، به زودي متوجه خواهيد شد كه دنياي فوق العاده اي در پشت صفحه تلفن شما و سر و صداي مداوم شبكه هاي اجتماعي وجود دارد كه هرگز نمي دانستيد وجود دارد.”

انتهاي پيام