چگونه از كودكان در برابر كرونا و بيماري‌هاي زمستاني محافظت كنيم؟

به گزارش شفاف ، قلب بسياري از مادران زمستاني مبتلا به بيماري هاي تنفسي مانند آنفلوانزا ، سرماخوردگي و تب كه بيشتر ناشي از عفونت هاي ويروسي است.

دكتر عبدالله آلفي ، پزشك متخصص اطفال در دانشگاه قاهره و رئيس انجمن اعضاي مصري دانشگاه كودكان سلطنتي انگليس گفت: “براي يك كودك سالم و بدون نقص ايمني طبيعي است كه در درجه 6 سرما بخورد.” كودكان تنها پس از آلوده شدن در برابر يك نوع ويروس ايمن سازي مي شوند و از آنجا كه صدها ويروس باعث سرماخوردگي در زمستان مي شوند ، يك سرماخوردگي معمولي ، كه انواع مختلف ويروس ها را تكرار مي كند ، باعث افزايش ايمني در كودكان بالغ مي شود.

وي افزود: “شما بايد برخي از دستورالعمل ها را براي محافظت در برابر ويروس ها و انواع ويروس ها به فرزندان خود بياموزيد ، از جمله آموزش قبل و بعد از غذا خوردن ، عطسه يا سرفه و شستن دست ها با آب و صابون پس از عطسه.” هنگام عطسه يا سرفه عطسه يا پاك كنيد. همچنين بايد به فرزندان خود آموزش دهيد تا وسايل شخصي خود را به خوبي تميز كنند ، نه اينكه از وسايل شخصي شخص ديگري استفاده كنند.

وي گفت: نوشيدن آب كافي براي كودكان ضروري است. هر كودك بايد روزانه 6 ليوان آب بنوشد. همچنين قبل از بيرون رفتن از خانه بايد صبح يك فنجان آب سرد به آنها بدهيد. آب سرد به كاهش دماي بدن كمك مي كند ، زيرا اگر حساسيت داشته باشيد در معرض اختلاف ناگهاني دما قرار نخواهيد گرفت.

دكتر عبدالله آلفي گفت: توجه به مقدار مناسب مصرف مايعات در طي بيماري در تأمين مجدد مايعات از دست رفته در بدن هنگام سرماخوردگي و تعريق بسيار مهم است. نوشيدني هاي بسيار مفيدي مانند گياهان گرم مانند آب پرتقال ، ليمو و زنجبيل وجود دارد كه حتي با كمي عسل شيرين مي شود به راحتي توسط كودكان چشيده مي شود.

وي به من يادآوري كرد: در صورت گلودرد ، بهتر است مايعات زيادي از آب ، شير و چاي مريم گلي بنوشيد. زيرا بر آبرساني غشاي مخاطي تأثير مي گذارد.

دكتر عبدالله اللفي افزود: “اكنون جهان با نگراني مداوم در مورد شيوع بيماري عروق ويروس كرونا قلب ، به ويژه در كودكان روبرو است. در اينجا چند نكته براي محافظت از كودكان در برابر عفونت و افزايش ايمني به ويروس كرونا از طريق تغذيه مناسب آورده شده است.

1- سبزيجات و ميوه ها
بهتر است تمركز خود را روي خوردن انواع مختلف سبزيجات و ميوه جات بگذاريد. بشقاب سالاد حاوي كليه سوسيس ها است كه تمام منابع غذايي مهم ويتامين ها و مواد معدني را در اختيار بدن قرار مي دهد.

2- ويتامين C
ميوه هايي مانند پرتقال و كيوي حاوي ويتامين C در مبارزه با ويروس ها بسيار مفيد هستند.

3- روي
كودكان مبتلا به كمبود روي معمولاً از بي اشتهايي رنج مي برند. از آنجا كه روي براي رشد و تقويت سيستم ايمني بدن از اهميت زيادي برخوردار است ، هنگام تهيه غذاهايي كه روي دارند مانند لوبيا سبز ، سيب زميني شيرين و مرغ بايد مراقبت كرد. غلات كامل و گوشت قرمز بود.

4- پروتئين
كودكان بايد مقدار زيادي غذاي داراي پروتئين بالا مانند گوشت ، مرغ و ماست بخورند. زيرا اين غذاها حاوي باكتريهاي مفيدي هستند كه نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن دارند.

غذاهايي كه حاوي آنتي بيوتيك طبيعي هستند
سير و پياز از جمله غذاهايي هستند كه حاوي آنتي بيوتيك هاي طبيعي هستند كه بدن براي تقويت سيستم ايمني بدن به آنها نياز دارد. علاوه بر اين ، زردچوبه به دليل خاصيت ضد التهابي و ضد ويروسي ، مزاياي بسيار خوبي در حفظ سلامتي و بهبود ايمني بدن دارد.

6- ويتامين D
ويتامين D يكي از مهمترين ويتامين ها براي تقويت سيستم ايمني بدن است ، اما مقدار آن زرده تخم مرغ و قارچ كم است ، بنابراين بهتر است به كودكان به عنوان يك مكمل غذايي يا هر روز به ميزان زيادي در معرض آفتاب قرار بگيريد.

ما همچنين به مادران توصيه مي كنيم تا حد ممكن از قندها و غذاهاي فرآوري شده به خصوص غذاهاي رنگارنگ و افزودني پرهيز كنند زيرا باعث تضعيف سيستم ايمني بدن كودك مي شوند.

كيف هاي كودكان نبايد از مواد ضدعفوني كننده و دستمال مرطوب باشد. به كودك خود بياموزيد كه به كسي مبتلا به سرماخوردگي يا ويروسي نزديك نشود.

انتهاي پيام /